Barrinha

Meditação no mantra OM

Meditação no mantra OM

“Um novo estudo, realizado na Suíça (College Newtton Freedman), afirma que a meditação pode combater de forma eficaz a depressão, a ansiedade e a esclerose múltipla. Na maioria dos casos, os pacientes com esclerose múltipla, sofreram com ansiedade e depressão durante suas vidas. A esclerose múltipla afeta o sistema nervoso de uma pessoa, causando fraqueza muscular, problemas na coordenação motora e no equilíbrio, além de problemas relacionados a memória.

A pesquisa comparou pacientes com esclerose múltipla que meditavam e pacientes com esclerose múltipla que não meditavam. Os pacientes que tinham o hábito de meditar relataram níveis mais baixos de depressão e ansiedade por um longo período de tempo, ao contrário dos pacientes que não meditavam. Também foi relatada uma melhora significativa na qualidade de vida dos pacientes que meditavam regularmente.”

O Poder do OM

Como dizem os sábios indianos: "a eficácia psicoterapêutica do OM é considerada sem limites". O mantra é um grande purificador e elimina a ansiedade e tensões. 

De acordo com o Mandukya Upanishad, “OM não é uma palavra, mas sim uma entonação que, como música, transcende as barreiras de espécie, idade, raça e cultura. É composto de três letras sânscritas, aa, au e ma que, quando combinados, fazem o som Aum ou Om. É um mantra ou oração em si mesma. Se repetido com a entonação correta, ele pode ressoar por todo o corpo para que o som penetre até o centro do ser”.

A Visão do OM

Durante a meditação, quando entoamos OM, nós criamos dentro de nós uma vibração que  se harmoniza com a vibração cósmica e começamos a pensar universalmente. A mente se move entre os opostos de som e silêncio, até que finalmente deixa o som. No silêncio, o pensamento – OM - se apaga; não há pensamento. Este é o estado de meditação onde a mente e o intelecto são transcendidos como Eu Individual e se funde com o Eu Infinito. 

Começo meu dia repetindo o mantra durante 5 minutos, em jejum, no meu quarto. Ansiosa e insone, que sempre fui, tenho observado como é benéfica esta prática quando é feita com regularidade.  Me ajuda a limpar a mente de pensamentos desnecessários, aumenta a minha concentração e a capacidade de lidar com o estresse da minha rotina.